Coaching er en professionel, og målrettet samtaleform, som du kan bruge til at skabe forandring og udvikling i dit liv. Coachingsamtaler er en effektiv metode til at omsætte dine tanker og ideer til læring og konkret handling, så du kan forløse dit fulde potentiale.
Hvad opnår du med coaching?
Efter en coachingsamtale vil du have opnået flg.:
- Du har en større indsigt og bevidsthed om præcis hvad du vil blive bedre til, hvad der motiverer dig til at blive bedre, og hvor vigtigt det er for dig at blive bedre.
- Du får et klart overblik over dit udgangspunkt for at skabe forandring og udvikling, og hvilke af dine styrker du skal anvende for at nå dit mål.
- Du har lært mere om dig selv som menneske, og hvad du kan opnå når du commiter dig til en opgave.
- Du har lavet en skitse til en konkret handlingsplan, som vil hjælpe dig mod dit mål.
- Du har trænet dig selv i en særlig tankeproces og metode, som du kan benytte resten af livet til at skabe forandring og udvikling i dit liv, ved nå dine mål.
Hvad er coaching?
Jeg coacher dig med afsæt i en positiv, anerkendende og styrkebaseret tilgang til at skabe forandring og udvikling i dit liv. Gennem afklarende, motiverende og udfordrende spørgsmål lærer jeg dig hvordan du kan nå dine mål, og samtidig udvikle dig som atlet. Min metode er baseret på at du selv skal skabe den forandring og udvikling du ønsker. Det gør du gennem et stærkt commitment, samt en disciplineret og målrettet indsats.
Du kan blive coachet på stortset alle emner: Konkrete mål du gerne vil nå, uhensigtsmæssige vaner eller overbevisninger du gerne vil ændre, hvis du ønsker at finde dine værdier som atlet, hvis du vil have din hverdag til at fungere bedre, hvis du vil blive dygtigere til at handle på dine drømme eller du ønsker at ændre relationer til andre mennesker.
I modsætning til f.eks. terapi dykker jeg i coachingsamtaler ikke dybt ned i fortiden, eller forsøger at årsagsforklare “fejl”, “problemer” eller “mangler”. I stedet fokuserer jeg på fremtiden og på dine handlinger i nutiden. Jeg kigger på hvad der tidligere har fungeret godt for dig, og på dine styrker, succeser og dit potentiale, som vi kan bygge videre på for at skabe udvikling. Jeg udfordrer begrænsende overbevisninger eller tankemønstre, identificerer muligheder og udvikler ideer. Vi slutter altid samtalen af med sammen at lave en handlingsplan for hvordan du når dit konkrete mål.
Mine coachingsamtaler er opdelt i fire overordnede faser:
- Mål: Hvad er dit mål? Hvad vil du gerne blive bedre til?
- Realiteterne: Hvordan er din situation lige nu i forhold til at nå dit mål? Hvad har du gjort tidligere?
- Muligheder: Hvilke muligheder og konkrete ideer har du til hvordan du når dit mål?
- Plan: Hvad vælger du at gøre? Hvad er din plan? Er den realistisk?
Sådan foregår en Coachingsamtale
- Coachingsamtalerne foregår altid i fuld fortrolighed og diskretion. Alt hvad vi taler om forbliver mellem os to.
- Du får mest udbytte af coachingsamtalerne, hvis du er helt sikker på, hvad du ønsker at tale om når vi mødes. Derfor skal du inden samtalen reflektere over hvad du gerne vil have ud af samtalen (fx ideer, bedre overblik, en handlingsplan), og hvad det er du gerne vil blive bedre til (dit mål).
- I løbet af coachingsamtalen stiller jeg dig en masse spørgsmål. Det er sådan coaching fungerer. For at kunne svare på de mange forskellige typer af spørgsmål, så er du nødt til at reflektere dybere end normalt. Det er en tankeproces, der både åbner for nye opdagelser og erkendelser, samt nye muligheder og løsninger.
- En coachingsamtale varer typisk mellem 45–60 minutter. Vi kan mødes fysisk og have samtalen, eller vi kan mødes online (på Zoom). Det er også muligt at have hurtige coachingsamtaler på 15–30 min på telefon.
- Hver coachingsamtale afsluttes med at du selv formulerer en skitse til en konkret handlingsplan, og med en lille snak om, hvad du har fået ud af samtalen.
- Senest 2–3 dage efter samtalen sender du din handlingsplan til mig, for at få feedback og forankre læring.
- Herefter skal du selv tage ansvar for din læring og udvikling, og arbejde commitet og målrettet med din handlingsplan indtil næste samtale.
- Cochingsamtalerne udføres i overensstemmelse med International Coaching Federations (ICF) etiske regelsæt.
Hvad koster det?
Sådan kommer du i gang
Ring, eller send en email til mig. Så tager vi en uforpligtende snak, og aftaler økonomi og tidsplan.