En mental gameplan er en personlig plan, som hjælper dig med at skabe optimale rammer for at kunne præstere. Den er et udtryk for dine personlige erfaringer med at præstere, og den beskriver konkrete handlingsforløb du vælger at gennemgå for at kunne toppræstere på dagen.
En mental gameplan beskriver detaljeret hvordan en du vælger at forberede dig for at kunne toppræstere i kamp og til træning. Planen er noget du laver til dig selv. Den hjælper dig med at nå det rigtige spændingsniveau, og med at føle dig godt forberedt mentalt. Planen skabes med afsæt i dine egne erfaringer: ”Hvad virker for mig, og hvad virker ikke for mig? Og hvad gør jeg når jeg ikke præsterer som jeg gerne vil?”
Den mentale gameplan er en del af en værdistyret tilgang til hvordan du skal agere. Ved kontinuerligt at arbejde med din mentale gameplan bliver du bedre og bedre til at identificere alle de små ting, der tilsammen gør, at du skaber perfekte rammer for dig selv, for at kunne toppræstere, ligesom du styrker din evne til at handle i overensstemmelse med dine værdier og mål, selv når du oplever et stort mentalt pres.
Den mentale gameplan er en stor hjælp når du skal håndtere situationer, hvor tingene ikke helt fungerer som du ønsker det, eller når der sker uventede ting. I stedet for at skulle bruge mentale ressourcer på at lede efter en løsning, eller give op lade dig overvælde af negative og uhensigtsmæssige tanker og følelser, så kan du lave et mentalt check-in i gameplanen, og derefter følge din plan.
Hvad lærer du?
- Du introduceres for en template, som hjælper dig med hurtigt at udvikle og vedligeholde din helt egen mentale gameplan
- Du lærer hvordan du skal bruge din mentale gameplan, til træning, og i dagene op til en præstation
- Du lærer hvorfor det er vigtigt både at bruge dine positive og negative erfaringer, når du udvikler, og vedligeholder, din mentale gameplan
- Du lærer at identificere emner du skal tage højde for i din mentale gameplan
- Du lærer hvordan du kan bruge din mentale gameplan til fastholde fokus på dine opgaver, også hvis du oplever at negative og uhensigtsmæssige tanker og følelser trænger sig på
- Du lærer hvordan du tager højde for uforudsete situationer i din mentale gameplan
- Du lærer hvordan din mentale gameplan kan hjælpe dig med at kan hente vigtig læring ud af dine kampe og træninger
- Du lærer hvordan og hvornår du skal opdatere din mentale gameplan, så den altid er aktuel, og følger din udvikling.
Hvad koster det?
Sådan kommer du i gang
Ring, eller send en email til mig. Så tager vi en uforpligtende snak, og aftaler økonomi og tidsplan.