Visualisering er at bruge alle sanserne til at skabe mentale forestillinger. Ved hjælp af disse mentale forestillinger har du en lang række muligheder for at skabe udvikling for dig selv og for at kunne præstere optimalt. Visualisering er endnu en mental superkraft som det er vigtigt at kunne mestre.
Forskning viser at nervebaner og muskler aktiveres gennem mentale forestillinger (visualisering), som havde man foretaget handlingerne i virkeligheden. Blot ikke helt med samme styrke. Når du visualiserer, aktiverer du så mange sanser som muligt, for at hjernen og kroppen oplever, ”at du er der i virkeligheden”.
Ved at arbejde målrettet med visualisering kan du f.eks. ”programmere” dig selv til at få succes, til at nå dine mål, til til at forberede dig mentalt på kamp og træning, til at træne tekniske og taktiske færdigheder uden at være fysisk til stede, til at administrere energiniveauer, trække læring ud af kamp og træning og til at styrke kroppens rehabilitering under en skadesperiode. Derfor er visualisering en mental superkraft som du skal lære at mestre. Det er en færdighed, du skal øve igen og igen før du kan mestre den. I starten vil du nok opleve at du har svært ved at visualisere, at det er mentalt krævende og måske har du svært ved at mærke udbyttet. Derfor handler det om at være tålmodig og disciplineret, for jo mere du træner, jo flere fordele, i forhold til holdkammerater og konkurrenter, vil visualisering give dig.
Hvad lærer du?
- Du lærer hvordan visualisering fungerer og hvordan det påvirker din hjerne
- Du lærer hvordan du skaber de rigtige rammer for at kunne visualisere
- Du lærer hvordan du kan bruge visualisering til at nå dine mål
- Du lærer hvordan visualisering kan bruges til at programmere dig selv til succes
- Du lærer hvordan du kan benytte visualisering til at styrke din selvtillid
- Du lærer hvordan du kan bruge visualisering i din forberedelse til kamp og træning
- Du lærer hvordan du kan bruge visualisering til at træne tekniske og taktiske færdigheder (på og uden for banen)
- Du lærer hvordan visualisering kan hjælpe dig med at trække vigtig læring ud af dine præstationer
- Du lærer hvordan du kan bruge visualisering til at programmere dig til en succesfuld aktion nu og her.
Hvad koster det?
Sådan kommer du i gang
Ring, eller send en email til mig. Så tager vi en uforpligtende snak, og aftaler økonomi og tidsplan.